Tanda Yang Akan Tampak Pada Orang Stres

Bicara soal stres memang sudah sangat umum pada setiap orang. Orang stres dapat diartikan sebagai keadaan dimana seseorang sedang mengalami gangguan jiwa dikarenakan banyaknya kerjaan yang harus dilakukkan (My Opinion).
Namun, Pengertian Stres menurut wikipedia sendiri adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri, atau dari luar.

Stres tidak hanya menyerang kondisi psikologis seseorang saja. Namun, Stres juga berdampak pada fisik seseorang. Charlotte Watts, seorang ahli gizi mengatakan, bahwa kondisi stres bisa mengurangi nutrisi yang ada dalam tubuh.

Maka dengan demikian, kondisi stres dapat ditandai dengan munculnya beberapa gejala fisik yang berhubungan dengan kekurangan vitamin dan mineral.

Dari semua tanda-tanda yang muncul, Saya hanya merangkumnya tujuh saja.

Inilah 7 Tanda Yang Akan Muncul Pada Orang Stres

1. Bibir pecah-pecah
Yang pertama yaitu bibir Anda kelihatan pecah-pecah, tanda tersebut bisa jadi Anda kekurangan vitamin B6. Menurut Watts, vitamin B6 ini memengaruhi produksi serotonin dan dopamin yang mengatur suasana hati seseorang. Selain itu juga hormon melatonin yang membantu seseorang untuk tertidur lelap.

Untuk itu, Anda bisa mendapatkan vitamin B6 ini dari aneka sayuran dan buah-buahan seperti wortel, kacang polong, bayam, alpukat, pisang, brokoli, kubis, hingga jagung. Semua makanan itu bisa Kita dapatkan dengan mudah.

2. Rahang menggeretak
Utuk tanda yang berikutnya yaitu Rahang akan menggeretak. Rahang gigi menggeretak bisa jadi Anda sedang mengalami stres. Hal itu terjadi karena kurangnya vitamin B5 yang sering disebut sebagai vitamin antistres. Menurut Watts, stres dapat memicu tekanan pada otot-otot di sekitar wajah..

Baca juga:  7 Manfaat Menumbuhkan Janggut untuk Kesehatan

Vitamin B5 juga diketahui dapat membantu produksi hormon adrenalin, kolesterol, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin ini juga dapat dibutuhkan untuk memproduksi asetilkolin yang dapat mengurangi stres. Anda bisa mendapatkan vitamin B5 dari sayuran segar, kacang-kacangan, jamur, hingga ikan laut.

3. Goresan putih pada kuku
Yang berikutnya yaitu terdapatnya Goresan putih pada kuku. Goresan putih pada kuku ini dianggap karena seseorang kekurangan kalsium. Padahal, kondisi ini dapat terjadi karena kurangnya mineral dalam tubuh dan berkaitan dengan stres.

Mineral yang dimaksud adalah mineral seng atau zinc yang diperlukan tubuh untuk produksi hormon dan menjaga kekebalan tubuh. Zinc dapat diperoleh dari ikan, daging, biji bunga matahari, kacang-kacangan, kerang, kepiting, hingga keju.

4. Diare
Yang paling mengerikannya lagi tanda stres ini akan kelihatan jika Anda mengalami diare. Karena, saar stres tubuh Anda bisa mengalami kekurangan magnesium yang mengakibatkan Anda diare.

Magnesium merupakan mineral penting yang tersebar 70 persen di tulang dan 30 persen dalam jaringan lunak maupun cairan tubuh.

Magnesium juga dibutuhkan untuk membuat otot-otot saluran pencernaan berfungsi dengan baik. Adapun, sumber makanan yang mengandung magnesium di antaranya, gandum, kedelai, wortel, kacang polong, kentang, alpukat, dan kembang kol.

5. Gusi berdarah
Gusi berdarah juga bisa tampak bila Anda sedang mengalami stres. Hal ini disebabkan karena kekurangan Vitamin C. Vitamin C dibutuhkan untuk produksi hormon antistres.

Vitamin C banyak ditemukan di jeruk, alpukat, papaya, kacang hijau, tomat, juga mangga, dan banyak buah-buahan maupun sayuran lainnya.

6. Bintik merah di paha dan lengan
Munculnya bintik merah seperti jerawat pada bagian lengan maupun paha juga bisa menjadi tanda stres sedang melanda. Kali ini berkaitan dengan kurangnya vitamin E yang membuat pertumbuhan kulit tidak normal sehingga memunculkan bintik merah.

Baca juga:  Mau Tahu ? ini Cara Merawat Sepatu Berdebu

Untuk mengatasinya, Anda bisa konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, beras merah, telur, rumput laut, susu, hingga oatmeal.

7. Infeksi pada tenggorokan dan dada
Menurut Watts, stres pun dapat menyebabkan orang yang sedang flu bertambah parah. Dimulai dari pilek, kemudian tenggorokan terasa gatal dan pernapasan terganggu. Untuk itu dibutuhkan vitamin A yang tak hanya baik untuk penglihatan, tetapi juga melindungi saluran pernapasan.

Vitamin A bisa Anda dapatkan dari wortel, aprikot, asparagus, brokoli, melon, pepaya, labu, hingga bayam. (Referensi: www.msn.com)

Demikianlah postingan kali ini, semoga dapat menambah pengetahuan dan wawasan para pembaca website ini.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here