Cara Sehat Apa Yang Dilakukan Akhir Pekan ?

22
Foto : Ilustrasi lari-lari kecil

Pertanyaan :

Dokter, ini mau menanyakan, aktifitas yang menyehatkan bagi kita disaat mengisi kegiatan diakhir pekan ? Apakah ada olah raga khusus yang dilakukan guna menciptakan pola hidup sehat.

Atas jawabanya disampaikan Terima Kasih

Pengirim : Ayyatu-Kota Kediri-Jawa Timur

 

Jawaban : 

Dari beberapa alternatif yang bisa dijalankan di akhir pekan, memang olah raga menjadi hal terpenting mewujudkan pola hidup sehat. Tapi, dalam menerapkan olah raga harus menyesuaikan dengan kondisi yang ada.

Pengartianya begini, semua olahraga bagus asalkan sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Disamping itu,  olahraga juga harus menyesuaikan dengan hobby atau dengan kata lain, jangan sampai melakukan olahraga dengan “terpaksa”

Secara garis besarnya, olah raga itu harus dilakukan enjoy dan tidak mengekang. Bisa dimulai dengan olah raga ringan seperti, lari kecil atau menggerakan tubuh hingga keluar keringat juga bisa dilakukan.

Buatlah seenjoy mungkin dalam berolah raga.  Kuncinya, menyenangkan dan menyehatkan atau tidak over training

Demikian, semoga bisa membantu.

Hallo Dokter, seputar solusi Kesehatan dan Penyakit, Bersama dr. H. Fauzan AdhimaM.Kes. Hallo Dokter akan memberikan jawaban dan informasi bagi anda.

Silahkan, manfaatkan Rubrikasi ini dengan mengirimkan pertanyaan pembaca dengan langsung mengirimkan pertanyaan melalui WA di 081335017333 atau di email redaksi.jybmedia@gmail.com

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here