Cara Hilangkan Rasa Ngantuk di Pagi Hari

85
FOTO : Ilustrasi orang memulai aktivitas

Jalan terbaik untuk merasa segar di pagi hari adalah dengan tidur yang cukup.Namun, terkadang kita merasa kekurangan waktu untuk tidur karena pekerjaan yang menumpuk.

Karena kurangnya waktu tidur, kita merasa mengantuk di saat memulai aktivitas di pagi hari.
Melansir brightside.me, berikut beberapa cara untuk menghilangkan rasa kantuk dan merasa segar di pagi hari.

1. Jangan terlalu banyak minum kopi atau minuman berenergi.

Minuman ini memang dapat membangkitkan energi dari rasa kantuk.
Namun, efek dari minuman tersebut hanya dapat bertahan dalam waktu yang singkat.
Anda, juga akan kehilangan sisa energi yang ada dalam tubuhmu.

2. Mandi dengan air yang berbeda

Cobalah mandi dengan menggunakan dua air yang memiliki suhu berbeda.

Basuhi seluruh badanmu dengan air hangat.
Namun, basahi mukamu dengan air dingin.
Cara klasik ini biasanya sangat bermanfaat.

3. Menghirup lebih banyak oksigen

Oksigen lebih akan membangunkan otakmu.
Untuk mendapatkan oksigen yang lebih, kamu bisa coba cara ini:

– Berbaringlah di atas permukaan lantai yang rata.
– Letakkan satu tanganmu di atas perut dan satu tangan lain di atas dada.
– Tarik napas dalam-dalam dengan hidung lalu hembuskan pelan-pelan melalui mulut.
– Cara ini dapat kamu lakukan 5-10 kali dan kamu akan merasa segar kembali.

4. Sarapan dengan es krim

Es krim dapat membangunkan otak Anda.
Bukan karena kandungan gula, namun karena suhunya yang dingin.
Namun, jangan terlalu sering menggunakan metode ini ya.

5. Lakukan peregangan pagi

Tak perlu melakukan latihan yang berat, cukup 3-5 gerakan sederhana untuk membangkitkan energimu kembali.

6. Coba mandi dengan air hangat yang ditetesi minyak kayu putih.

Air hangat dan sedikit tetesan minyak kayu putih dengan bau yang menyengat akan memberikanmu keajaiban. Anda akan merasa hangat dan segar kembali.

7. Pergi ke luar

Paling tidak bukalah jendelamu dan menghirup udara segar.Jika beruntung, udara segar dan dingin di pagi hari dapat membuatmu merasa lebih baik dan merasa segar.

8. Buatlah rencana untuk hari ini

Dari rencana yang Anda buat, cobalah mengikutinya. Tulislah hal penting yang harus dilakukan. Dengan cara ini, Anda bisa fokus melakukan semua tugasmu.

9. Makan sedikit gula

Lonjakan gula darah dapat membuatmu merasa lelah. Jika Anda ingin memakan makanan manis, cobalah makan buah sebagai alternatif sehat.

10. Berada di tempat yang terang

Ketika berada di tempat redup, kamu akan merasa semakin mengantuk.

11. Cobalah tidur selama 15-20 menit di tengah hari.

Jika Anda memiliki waktu senggang di siang hari, cobalah untuk tidur sebentar. Meski tidak dapat mengembalikan energi secara penuh, 20 menit cukup untuk membuatmu terisi kembali.

12. Gunakan bau yang kuat

Jeruk, cengkeh, jahe, dan kayumanis dapat mengembalikan energimu kembali.

- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here