Cara Menghilangkan Ngantuk saat Bekerja

Ilustrasi mengantuk saat bekerja (dok: suara.com)

Anda sedang bekerja di siang hari tapi tiba-tiba mengantuk? Apabila mdngantuk saat bekerja, memang menjadi hal yang mengganggu banyak orang. Selain aktivitas yang terganggu, mengantuk juga bisa mengurangi kinerja saat bekerja.

Mengantuk, sering datang saat siang hari. Meskipun sudah berusaha menahan rasa kantuk, beberapa orang justru merasa semakin tidak mampu membendungnya. Terlebih lagi, orang yang bekerja dengan melihat layar laptop.

Berikut cara menghilangkan ngantuk yang dilansir dari Healthline.

1. Bangun dari tempat duduk

Duduk terlalu lama di tempat yang sama membuat rasa ngantuk semakin besar saat siang hari. Cobalah untuk beranjak dan berjalan-jalan sebentar agar tetap terjaga. Aliran darah yang lancar juga membuat kamu lebih fokus dalam menyelesaikan pekerjaan.

2. Minum Kopi

Kafein pada kopi bisa meningkatkan energimu saat merasa ngantuk. Hal ini disebabkan, kafein bekerja baik dalam meningkatkan ativitas di otak dan sistem saraf.

3. Mendengarkan musik upbeat

Musik upbeat atau musik yang ceria perlu dicoba saat kamu merasa sangat mengantuk. Tapi pastikan untuk tidak menyetelnya dengan volume kencang dan sebaiknya gunakan earphone.

4. Makan siang ringan

Makan siang yang terlalu berat bisa memperparah rasa kantukmu. Untuk itu pilih makan siang yang ringan dan pilih sumber energi sehat. Hindari camilan manis, soda, dan karbohidrat seperti roti dan pasta.

5. Cuci muka

Cobalah pergi ke kamar mandi dan cuci mukamu saat merasa ngantuk. Air yang dingin akan memberimu efek segar yang singkat.

Apabila cara di atas belum bisa mengobati rasa kantuk. Anda bisa mencoba untuk terlelap selama 5-10 menit. Tidak lupa, perbaiki pola tidurmu saat malam hari. Selamat mencoba!

Baca juga:  Ini Tips Agar Bisa Konsisten dan Disiplin Menabung

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here